Az ázsiai országokban, beleértve Kínát is, teljesen bevett és általános jelenségnek számít, amikor néhány ember a parkokban egyszerre egy ember vezetésével mozog. A szabályos mozgást végző, gyógyulni vagy frissülni kívánó emberek Tajcsi gyakorlatsort hajtanak végre egy vezető segítségével. A speciális lassú mozdulatokon alapuló mozgásforma hivatalos elnevezése taiji quan vagy tai chi chuan. Azonban nálunk mindenki a rövidített változatot alkalmazza. A legfőbb alapvető erőnek a felhasználásán alapszik a Taichi.

A külső izmokkal kifejthető erővel szemben a mozgást végző emberek inkább a belső erőre építenek és azt használják fel. A kétféle energia rengeteg mindenben különbözik egymástól, de elsősorban az erő kifejtésének irányában. A Tajcsi a belsőből áradó chi-ket az egyensúly megtartására és az egészség javítására összpontosítja. Ahhoz azonban, hogy valóban érezhető hatása legyen a gyakorlatsoroknak, minden mozgást ugyanúgy kell elvégezni, mint ahogyan azt a tanító is bemutatja. Az egészség karbantartására tökéletes választás a Tajcsi.